Dr.坂根のなるほど！納得！ダイエット！(全43回)

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最近は、単なる延命ではなく、健康寿命が重視されるようになってきました。健康寿命と関係しているライフスタイルは3つあります。肥満、運動習慣、そして喫煙です。ポックリ逝きたいと思っている人に限って、これらのリスクに気をつけておらず、寝たきりなどのジックリ型になってしまうような生活習慣をしています。頭ではわかっていてもなかなか実行はできません。とくに肥満に関しては、一般市民に限らず、医療者でも苦労しています。 そこで、肥満教室で数々の実績を挙げられている坂根直樹先生が、リバウンドをしない確実なダイエット法を楽しいアニメーションと共に伝授します。医学知識がない人でも理解できるようなわかり易さですから、医療従事者だけでなく、患者や一般向けの指導にも是非活用していただきたい内容です。

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医療従事者から患者さんへの説明教材としても役に立つと、大好評の納得！ダイエットシリーズ。今回は、体重コントロールを始める際に知っておかなければならない、食べ物の知識にフォーカスをします。当たり前のように捉えられていた通説が実は・・・？、知っているだけで簡単に出来るダイエットで気をつけるべきポイントは？など、患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

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患者さんへの説明教材として医療現場でも役に立つ、リバウンドをしない確実なダイエット法をアニメで学ぶシリーズ。今回は、ダイエットを本格的に始める際に、効率的に取り組むコツを具体的に解説します。また、ダイエットで悩ましいのが中途で挫折してしまうことです。そこで、モチベーションを維持するためのとっておきの方法を坂根直樹先生が披露します。今回も患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

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患者さんへの説明教材として医療現場でも役に立つ、リバウンドをしない確実なダイエット法をアニメで学ぶシリーズ。今回は、ダイエットを本格的に始める際に、効率的に取り組むコツを具体的に解説します。また、ダイエットで悩ましいのが中途で挫折してしまうことです。そこで、モチベーションを維持するためのとっておきの方法を坂根直樹先生が披露します。今回も患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

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患者さんへの説明教材として医療現場でも役に立つ、リバウンドをしない確実なダイエット法をアニメで学ぶシリーズ。今回は、ダイエットを本格的に始める際に、効率的に取り組むコツを具体的に解説します。また、ダイエットで悩ましいのが中途で挫折してしまうことです。そこで、モチベーションを維持するためのとっておきの方法を坂根直樹先生が披露します。今回も患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

日頃、漫然と食べている食品が、実は、ダイエットの大敵だったという事実や是非とも覚えておきたい定量的な感覚について坂根直樹先生が解説します。 今回のタイトルは、「麺食いは太りやすい！」、「あんぱん＝ごはん2杯分」、「20歳から体重は何kgえた？」、「体脂肪率が33％とは？」、「腹八分目とは？」の5本立て。患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

日頃、漫然と食べている食品が、実は、ダイエットの大敵だったという事実や是非とも覚えておきたい定量的な感覚について坂根直樹先生が解説します。 今回のタイトルは、「麺食いは太りやすい！」、「あんぱん＝ごはん2杯分」、「20歳から体重は何kgえた？」、「体脂肪率が33％とは？」、「腹八分目とは？」の5本立て。患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

日頃、漫然と食べている食品が、実は、ダイエットの大敵だったという事実や是非とも覚えておきたい定量的な感覚について坂根直樹先生が解説します。 今回のタイトルは、「麺食いは太りやすい！」、「あんぱん＝ごはん2杯分」、「20歳から体重は何kgえた？」、「体脂肪率が33％とは？」、「腹八分目とは？」の5本立て。患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

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日頃、漫然と食べている食品が、実は、ダイエットの大敵だったという事実や是非とも覚えておきたい定量的な感覚について坂根直樹先生が解説します。 今回のタイトルは、「麺食いは太りやすい！」、「あんぱん＝ごはん2杯分」、「20歳から体重は何kgえた？」、「体脂肪率が33％とは？」、「腹八分目とは？」の5本立て。患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

ダイエットを始めると、必ずぶつかる悩みどころにフォーカスしてお送りします。心理学的な見地から、肥満者が持っている太りやすい食習慣と決別させるノウハウを伝授します。今回も、坂根直樹先生の豊富な外来経験から患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

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どういう兆候が出てきたら、ダイエットの効果が現れてきたのか見分けるコツを、坂根直樹先生の豊富な外来経験から伝授します。もちろん、患者説明に使えるネタ満載でお届けします。

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ダイエットを始めて、ある程度、軌道に乗ったところで陥りやすい落とし穴への対処法です。ここでの落とし穴とは、心理的な要因のことで、これをうまくコントロールできればゴールは近いのです。坂根直樹先生がこれまで経験した患者さんの事例から、効果的な対処法を伝授します。

ダイエットを始めて、ある程度、軌道に乗ったところで陥りやすい落とし穴への対処法です。ここでの落とし穴とは、心理的な要因のことで、これをうまくコントロールできればゴールは近いのです。坂根直樹先生がこれまで経験した患者さんの事例から、効果的な対処法を伝授します。

ダイエットを始めて、ある程度、軌道に乗ったところで陥りやすい落とし穴への対処法です。ここでの落とし穴とは、心理的な要因のことで、これをうまくコントロールできればゴールは近いのです。坂根直樹先生がこれまで経験した患者さんの事例から、効果的な対処法を伝授します。

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ダイエットを始めて、ある程度、軌道に乗ったところで陥りやすい落とし穴への対処法です。ここでの落とし穴とは、心理的な要因のことで、これをうまくコントロールできればゴールは近いのです。坂根直樹先生がこれまで経験した患者さんの事例から、効果的な対処法を伝授します。

ダイエットに役立つ体操をご紹介します。運動は、食習慣の改善に並ぶ、ダイエットの有効な手段です。しかし、運動不足や加齢によって筋肉量が減少してくると、糖の消費量が低下するため、運動療法の効果が得られにくくなります。特に60歳以上になると自然に筋肉量が減少していくので、運動の効果を維持するためには、筋力・筋肉量を増やすための筋力トレーニング（レジスタンス運動）と有酸素運動を組み合わせることが大切です。そこで、筋力が落ちた人向けの簡単エクササイズをご紹介します。 このプログラムは、坂根直樹先生の外来でも導入され、非常に効果を上げています。今回は、プログラムを開発された松井浩先生にインストラクターを務めていただきます。特別な器具を使用しなくても、いつでも気軽に始めることができるエクササイズです。是非、テレビを見ながら、実践してみてください！

ダイエットに役立つ体操をご紹介します。運動は、食習慣の改善に並ぶ、ダイエットの有効な手段です。しかし、運動不足や加齢によって筋肉量が減少してくると、糖の消費量が低下するため、運動療法の効果が得られにくくなります。特に60歳以上になると自然に筋肉量が減少していくので、運動の効果を維持するためには、筋力・筋肉量を増やすための筋力トレーニング（レジスタンス運動）と有酸素運動を組み合わせることが大切です。そこで、筋力が落ちた人向けの簡単エクササイズをご紹介します。 このプログラムは、坂根直樹先生の外来でも導入され、非常に効果を上げています。今回は、プログラムを開発された松井浩先生にインストラクターを務めていただきます。特別な器具を使用しなくても、いつでも気軽に始めることができるエクササイズです。是非、テレビを見ながら、実践してみてください！